يمكنك هنا تنزيل ملف حزمة تطبيق أندرويد "Abs Routine for Teens" لنظام أندرويد مجانًا، وملف حزمة تطبيق أندرويد - 1.0 لتحميل نظام الأندرويد الخاص بك، وللقيام بذلك انقر ببساطة فوق هذا الزر. إنه سهل وآمن. نحن نقدم فقط ملفات حزمة تطبيق أندرويد الأصلية. إذا انتهكت أية مواد موجودة في الموقع حقوقك قم بإبلاغنا من خلال
"Abs Routine for Teens" هو روتين تجريب فريد من نوعه في سن المراهقة لعضلات البطن تم تطويره بواسطة مدرب معتمد للياقة البدنية وكمال الأجسام ومتخصص في علم وظائف الأعضاء البشرية. ينطبق على البالغين أيضًا - رجالًا ونساءً - خاصةً أولئك الذين لم يمارسوا التمارين الرياضية لفترة من الوقت.
تم تصميم هذا التمرين الأصلي لبناء القدرات خصيصًا للمراهقين الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا ، مع مراعاة خصوصيات الكائن الحي للأحداث. أنه يحتوي على مجموعة مدروسة بعناية من أفضل تمارين القيمة المطلقة لتجنب الضغط غير الضروري على مفاصل محددة ، والقضاء على الإصابة وضمان السلامة أثناء التدريبات مع الحمل المناسب.
إنه يتميز ببنية فريدة من مستويين: يوفر مستوى المبتدئ بداية سلسة للمراهقين والمبتدئين ولكنه يعمل بشكل رائع مع البالغين - سواء الرجال أو النساء - وخاصة أولئك الذين لم يمارسوا التمارين الرياضية منذ فترة.
ميزات:
- بناءً على مبدأ الزيادة التدريجية في الحمل بهدف الوصول إلى الحد الأقصى للقيمة - تحسن إلى الأبد!
- التمرين في أي مكان - في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.
- وسيلة رائعة لحرق الدهون في البطن ، وتضخيم عضلات البطن وفقدان الوزن في هذه العملية.
- يتضمن تفسيرات مفصلة لكل تمرين مع توصيات وصور لتوضيح تقنيات التنفيذ الصحيحة.
- يتضمن نصائح التغذية تجريب وتوصيات النظام الغذائي.
- يتضمن قسم الملاحظات لتتبع التقدم في التمرين.
- احصل على إجابات لأسئلتك من خلال قسم الأسئلة الشائعة ونموذج الملاحظات للاتصال بنا!
يتم تخطيط خطة التمرين بشكل مريح لمدة شهر واحد ، حيث يتم تدريجياً جلب المراهقين والمبتدئين من مستوى المبتدئ (أسبوعين) إلى مستوى الخبراء (أسبوعان وإلى ما لا نهاية).
بعد الانتهاء من كل من مستوى المبتدئ والخبير ، يمكنك تكرار تمرين الخبير إلى الأبد ، وضبط الحمل بنفسك والوصول إلى معالم جديدة في اللياقة البدنية.
